暑意渐浓时 养生正当时

七月，暑气渐浓，小暑过后，大暑也即将到来，这是一年中最热的时段。为此，凤湖花园社区组织居民开展了“暑意渐浓时，养生正当时”的主题讲座，给居民们讲讲夏天该怎么养生。

讲座中，社区志愿者给居民们发放了养生知识宣传单，并细致讲解了小暑大暑期间的健康养护知识。针对高温湿热的天气特征，志愿者建议大家在饮食上少油腻、多清淡，多食用冬瓜、丝瓜、绿豆等解暑祛湿的食材，并分享了绿豆百合莲子羹这类简易养生食谱，帮助居民通过饮食调节身体状态。在起居方面，提醒大家避免长时间处于空调房，注意室内外温差，保证规律作息，午后适当休息以恢复体力。同时提到夏季易心烦气躁，建议通过听轻音乐、散步等方式调节情绪，保持平和心态。​

讲座结束后，工作人员搬来新鲜西瓜，切开后分发给在场居民。清甜的瓜瓤入口即化，大家边吃边讨论着讲座里的实用技巧。居民金阿姨笑着说：“养生知识讲得实在，这西瓜吃着也舒坦，甜到心坎儿里了。”

此次养生主题讲座，既为居民普及了夏季养生知识，又拉近了邻里间的距离，接下来，社区将持续开展各类便民活动，不断提升居民的生活幸福感。（通讯员：郝苏为）

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