相城经开区蠡塘社区开展“挥别负面情绪 拥抱身心健康”活动

近日，在经开区妇联的指导下苏州新时代“幸福港湾”项目联合蠡塘社区开展了“成长相伴点亮心窗”成长小组第4次活动“挥别负面情绪 拥抱身心健康”。

活动开始，社工老师用“情绪晴雨天”游戏让小朋友们感受了一下情绪，在社工老师的指令下，小朋友们按口令做出相应的动作。“微风”——搓手、“小雨”——一个手指拍打手心、“中雨”——两个手指拍打手心、“大雨”——三个手指拍打手心、“暴雨”——双手击掌、“打雷”——跺脚、“大风”——嘴巴吹气。通过动作演绎大雨来临前乌云密布到雨过天晴出太阳的整个过程，引出话题：我们自己遇到负面情绪都会怎样调解？认真思考之后，结合成长小组学到的知识，孩子们在纸上写出了他们遇到负面情绪、挫折或压力时调整情绪的方法。

社工老师又拿出了一个小球，让2位小朋友们面对着站定，说出社工老师手中的球是什么颜色，一位小朋友说是橙色的，一位小朋友说的是蓝色的，在座的小朋友很是诧异，通过转动球体，大家才发现原来球是2种颜色，在不同方向看到不同的颜色。通过用这种直观的方法希望孩子们在今后的生活、学习中遇到问题或负面情绪时都能换个角度去想或换个思维方式，就会有豁然开朗的感觉。

活动的最后，社工老师还给每位小朋友发了一个小气球，让小朋友们把自己的负面情绪“吹”进气球里，看着气球越来越大，让孩子们亲眼见到负面情绪过多会导致气球爆炸，同样的道理，负面情绪也会将人压垮，进一步帮助小朋友们理解了负面情绪的危害性，所以我们要学会管理情绪、释放情绪、调解情绪。活动中，社工老师还教会了小朋友们如何用“深呼吸”和“蝴蝶拍”来舒缓情绪，也可以通过制作“安静书”来解压和舒缓情绪。

此次的活动，让小朋友们更好地理解和管理自己的情绪，培养积极的情绪表达和处理方式。也相信他们会从中受益，并在成长过程中获得更好的情绪管理能力，在日常的生活、学习中了解自己的情绪，学会自我调节并掌握调控情绪的方法，保持乐观和开朗的心境，做情绪的主人。（相经开）

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