三伏至 养有道

盛夏三伏，热浪袭人。为帮助社区老人科学应对高温天气，提升健康管理能力，7月16日上午，北桥街道莲花庄社区举办了“三伏至 养有道”主题活动。活动通过知识讲座、三伏贴敷和健康咨询等形式，为社区老人送去实用的夏日养生指导。

“三伏天是‘冬病夏治’的黄金期，此时人体阳气最盛，运用温阳疗法可有效调理慢性疾病。”活动伊始，来自南京中医药大学的学生志愿者以《三伏天养生密码》为题，结合中医“天人相应”理论，深入解析了高温天气下的健康风险与应对策略。

讲座中，志愿者用通俗易懂的语言讲解饮食调养要点：“绿豆汤解暑但性寒，可搭配陈皮中和；西瓜利尿却伤脾，适量食用更健康。”针对老年人常见的关节疼痛、呼吸系统疾病，她还现场演示了“穴位按摩操”：“按揉足三里穴能健脾益气，揉搓涌泉穴可滋阴降火。”老人们边听边模仿，现场气氛热烈。

作为活动重点环节，志愿者们提前备好三伏贴，并现场指导穴位定位技巧。“大椎穴是‘阳脉之海’，贴敷此处可提升全身阳气；肺俞穴对应肺部，对咳嗽、哮喘效果显著。”中医师一边讲解，一边为老人细致贴敷。

此次活动不仅传递了科学的养生理念，更通过邻里互动营造了温馨有爱的社区健康氛围。三伏天是自然的考验，养生是生活的智慧。莲花庄社区正以实际行动，为居民的健康保驾护航，让传统节气焕发新的生机。

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