古韵八段锦 悦动享安康

“双手托天理三焦，左右开弓似射雕……”近日，相城经开区北桥街道综合为老服务中心活动室里暖意融融，伴随着舒缓的音乐和清晰的口令，一场专为老年朋友打造的八段锦养生课温情开课，10余位长者跟着老师的示范，一招一式认真习练，在古韵功法中收获健康与快乐。

考虑到老年群体的身体特点，老师先以“热身操”带领大家活动颈肩、腰胯等关节，再逐式拆解八段锦动作：从“调理脾胃须单举”的手臂起落，到“五劳七伤往后瞧”的转头转体，每个动作都放慢节奏、细化要领，还手把手纠正长者们的姿势，确保安全又到位。“这个动作不费劲，练完浑身都松快！”72岁的张阿姨边练边笑着说，以前总觉得养生功法复杂，没想到跟着老师学，简单几个动作就能活动到全身。现场不少长者表示，八段锦节奏舒缓、强度适中，特别适合自己，以后要每天跟着练。

此次八段锦活动不仅丰富了老人们的日常生活，还让他们明显感受到八段锦对身体的调节作用，既了解了中国传统文化的博大精深，增加了对传统文化的热爱，又学会了一种简便易行的健身活动。（通讯员：陆昕玙）

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