苏州市体能协会健康公益大讲堂走进盛南社区

9月25日，北桥街道盛南社区举办了一场“活力社区•健康相伴”健康公益大讲堂，特别邀请来自苏州大学体育学院的协会特聘讲师沈海勤老师担任主讲嘉宾。

“活力社区•健康相伴”健康大讲座是苏州市体能协会今年精心打造的一个以运动健康为主题的公益品牌。讲座推出10多个课题，讲课人都是苏大体育学院的教授或讲师，面向全市城乡社区，实行点单式开课。

盛南社区是“活力社区•健康相伴”走进北桥的首站。沈海勤老师以其丰富的专业知识和实践经验，深入浅出地讲解了如何有效预防和处理常见的运动损伤。她特别强调了运动前进行充分热身的重要性，并指出选择适当的运动强度以及正确使用护具对于减少运动伤害至关重要。

讲座期间，沈海勤老师首先带领现场居民进行了八段锦健身操，这不仅活跃了气氛，也让参与者亲身体验到了传统健身方法的魅力。随后，沈老师通过一系列生动的案例分析，详细介绍了RICE原则（即休息Rest、冰敷Ice、压迫Compression、抬高Elevation）的应用，并具体讲解了针对不同类型的损伤，如踝关节扭伤、肌肉拉伤、膝关节疼痛以及擦伤等，应采取的应急处理方法。

在互动环节中，沈老师耐心回答了居民们提出的各种关于身体健康的问题，受到了广泛的好评。参加者纷纷表示，通过此次讲座，他们不仅学到了实用的急救技能，也增强了自我保护意识。

此次活动的成功举办，不仅加强了社区居民之间的交流，也为推动全民健身运动起到了积极的作用。

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