构建 “三维心理守护体系” 让孩子遇见更美好的自己

为了帮助学生提升心理素养，促进身心健康发展，近期，苏州市金阊新城实验小学校开展了“遇见更美好的自己”心理健康宣传系列活动。

在《心动力，乐成长》国旗下讲话中，韩泳思老师在引导孩子们遵从内心的热情，学会积极沟通，勇敢接纳失败，坚持规律运动，保证充足睡眠，培养感恩之心，用幸福锦囊点亮孩子们的成长之路。韩老师还以“健康体魄+健康心理=美好人生”的宣言倡导全校师生以阳光心态拥抱生活，让健康幸福之光照亮未来。

在“心理直播间”里，刘冬冬老师通过有趣的“切土豆”暖身小游戏和“红蓝气球”的奇妙对比，带领孩子们探索“火山不爆发”的情绪魔法；通过“拳头放松法”和“深呼吸练习”等情绪调节术的现场示范，使同学们掌握了有效调适不良情绪的秘诀。随后，德育处蒋丽叶老师讲解了心理健康的相关知识，用暖心的话语倡导同学们爱生活，爱自己，鼓励同学们与情绪和平共处，用科学方法走出困境——当困惑来袭时，请记住“求助是勇敢和智慧的选择”，投递到“心语信箱”的每一封信都会被知心姐姐温柔倾听，心理辅导室的大门永远为每个同学敞开。

各班班主任结合班级情况，按照进度开展心理晨会；心理老师根据各年段学生的年龄特征，开展心理课和团队辅导活动，内容丰富、形式多样的心理课滋养了学生的心灵，助力学生身心健康成长。李思佳老师用《情绪王国漫游记》创设了一个沉浸式课堂，学生们通过模仿情绪小人，演绎喜怒哀乐，体验不同情绪的身体反应。在“身体雕塑实验”环节，学生用定格动作演绎从“1级生气”到“10级暴怒”的渐变过程，直观感受情绪与身体的关联。通过小组讨论，总结出缓解愤怒情绪的好方法，通过“一周情绪记录”作业，鼓励学生实践情绪管理技巧。这堂课通过寓教于乐的方式，帮助学生理解了情绪价值，提升了应对压力与矛盾的能力。

“我爱我”海报创作活动备受同学们的青睐，和乐娃们用画笔和文字，描绘出对未来的憧憬、对家人的感恩、对自己的欣赏，每一份作品都闪耀着独特的光芒。活动共收到各年级的数百份作品，同学们通过手绘、拼贴、AI辅助等多种方式，展现了丰富的创意，表达了真挚的情感和对自己的关怀。有的同学用AI生成未来职业形象，有的同学亲手绘制自己成为宇航员、教师、艺术家的模样，让梦想的种子在画纸上生根发芽。全家福、暖心话语、成长记录、与家人的趣味合影……这些充满爱意的瞬间被精心拼贴，成为海报上最动人的风景。

“我最擅长的事”“我的超能力”……同学们用大胆的色彩和文字，描绘对自己的认可与喜爱，勇敢自信地展现自己的闪光点。更令人惊喜的是，许多同学分享了调节情绪的小妙招，比如听音乐、吃美食、运动、阅读、写信、和朋友倾诉……这些小秘诀传递出生活的智慧和满满的正能量。每一张海报不仅是一份创作，更是一个成长的故事，一次心灵的对话。“我爱我”不仅仅是一句口号，更是一种积极的生活态度。

为了给同学们提供更多的倾诉渠道，让心理关怀触手可及，学校每间教室都设立了“情绪树洞”板块——“心情驿站”。通过班主任会议和心理委员培训，让师生了解该板块的核心功能、操作方法、处理流程和管理职责。同时，各班心理委员经过培训，掌握“心情驿站”的沟通密码，学会了观察与发现的方法、倾听与沟通的艺术。通过对沙盘、情绪宣泄棒、丝巾等教具器材的了解和体验，心理委员也对心理辅导室有了进一步的认识。培训中，同学们认真记录，积极参与互动，在丰富的活动中懂得了如何更有效地帮助他人、关爱自己。

“遇见更美好的自己”心理健康宣传系列活动，通过多元形式为学生构建心灵成长平台，引领学生憧憬未来，热爱生活，遇见美好的自己。未来，学校将持续创新心理健康教育形式，丰富活动内容，为学生的健康成长保驾护航。蒋丽叶